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矿泉水中主要矿物质和微量元素在人体所发挥的功能简述

现将矿泉水中主要矿物质和微量元素在人体所发挥的功能简述如下：

1、钙：当代许多人普遍缺钙，因钙摄入不足直接导致钙降低，促使从骨骼中将钙溶解出来，以补充血钙不足。结果引起骨钙减少导致骨质疏松，，、、骨质等疾病。缺钙也影响婴儿、儿童、青少年生长发育。矿泉水富含钙，常饮矿泉水能弥补钙不足，预防心脏病，等疾病。

2、偏硅酸：硅是人体所所需的微量元素，偏硅酸对人体、骨骼生长等具有保健功能。对人体具有专长良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，故对、和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与病发病率呈负相关。硅胶在骨骼化过程中具有专长生理上的作用，它对骨骼化的速度有影响。

3、锶：锶是人体所必需的微量元素，人体中几乎所有的组织都含有锶。锶主要颁布在骨骼中，约占人体锶总量99%。锶与血管的功能及构造也有关系，其作用机制可能与锶在人体内与钠竞争吸收有关，从而减少钠的吸收而增加钠的排泄，可防止和疾病。

4、钠：钠是维持人体体液渗透压的主要阳离子，对神经肌肉的兴奋起到促进作用。研究表明，水中的钠对血压有影响，减少盐的摄入有助于。

5、硬度是指钙和镁的总量，一般以CaCO3表示。CaCO3越多，水越硬;越少，水越软。经研究，水的硬度和有密切关系。常饮用越硬的水，发病率越少，两者呈负相关。

6、溶解性固体：包括水中钾、钠、镁、碳酸盐、氯化物、重碳酸盐，微量元素及组份。据资料。美国经93个城市调研，常饮溶解性总固体含量高的水，死于病、心脏病、和慢的机率比常饮溶解性总固体低的水要少些。

汽水、果汁饮料或是牛奶能否替代饮水

　　尽管汽水、果汁饮料或是牛奶等含水量较高的液态食品有解渴的作用，也能补充人体所需的水分，但都不宜长期用于替代饮水，否则会导致各种健康损害问题， 如牙齿损害、糖摄入过多而导致等。过多摄入饮料的人，也会比常人摄入更多的各种添加剂，如色素、防腐剂等等。

　　 水反复烧开会产生什么危害？

　　一种情况是水烧开了，凉了以后再加热，再重新烧开，这样煮沸一两次，不会有什么安全问题。但有时用自动加热烧水壶（饮水机），只要温度低到一定程度，就会自动重新加热。如果热水器中的水翻来覆去加热十多小时或几天（有人将其称为称为“千滚水”）而未更换，这种水中就可能会含有较高的健康危害成分，如加热元件及容器中溶出的有害物质，原水中含有的一些微量有害物质也会累积增加。

夏天喝水要少数多次_健康频道

、喝水要少数多次

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习气大口大口地喝水。一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的一起，心脏此刻也承受着不小的担负。由于喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量添加，心脏欠好，尤其是患有的人就会出现胸闷、气短等表现，严峻的也许致使。

喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗碗热水澡后，身体受热，血管扩大，血流量添加,假如再喝水的话，则浓度进一步降低，对血糖浓度灵敏的大脑会因缺血缺氧短少血糖供能而出现功用障碍，表现出头晕表现。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少数多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得非常好。

二、饮用水温要适中

炎炎烈日下汗流浃背，身体急需弥补水分，一杯冰水或冰饮料是个极大的。但建议，这个时节少吃太凉的东西，冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量冷饮进入体内，很简单刺激胃肠道，导致血管缩短、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功用和灭菌力，形成痉挛性痛苦，乃至致使、腹泻。

三、冷饮、冷食不宜多吃

伏天要特别注意不要喝冰饮料、吃雪糕，尤其是自身寒气就重的亲。建议，不管身体健壮仍是衰弱，都要喝跟身体温度挨近的饮用水，太凉或许太热对身体都欠好。