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经常喝矿物质水的好处有哪些

矿物质水是我们生活中很常见的一种水，它的价格比较实惠，因此适合广大群众的消费。我们都知道，人体内水的含量占我们体重的比例是多的，由此我们可以想到，水对于我们人体健康是多么的重要，那么经常喝矿物质水的好处有哪些呢？随着小编一起来了解的下吧。

要想知道矿物质水的好处有哪些，首先为们就一起来了解矿物质水的来源吧。矿物质水简单的说就是在纯净水中加入了少量的矿物质，它是用生活中的饮用水经过纯化，以后再添加的矿物质，经过杀菌罐装而制得的。由于矿物质水中添加了矿物盐，因此我们在喝的时候感觉像是平时喝的白开水或者是矿泉水。

保证水中的余氯是确保饮用水安全的关键之举

余氯与水质安全的保持

自来水厂与居民家中之间，还有较长的市政供水管网和众多的二次供水设施，如何保证输配过程中的生物安全呢？南方水中心总工程师姜蕾介绍，“市政管网和二次供水环节主要是保证微生物不再复苏滋生，确保出厂水的微生物安全。出厂水总氯有严格控制，输配过程中如进一步降低输配和二次供水水龄，微生物安全将。目前上海市政供水管网一般控制总氯0.8 mg/L左右。水中的氯可能会影响自来水口感（各人的嗅觉、味觉不同；也与水的温度有关，一般来讲，水温低一点，口感好一点），但无论在一般时期还是在疫情的非常时期，都必须把微生物安全放在首位，这是饮用水安全的性共识。”从南方水中心2018年、2019年对上海市宝山、杨浦和虹口三区的5000余家居民水、16014组抽检数据来看，居民水总氯100%大于0.05 mg/L；浊度100%小于0.50 NTU（其中94.68%浊度小于0.30 NTU），不仅满足，同时满足上海市地方标准，居民水的生物安全有良好的保障。“管网、水箱、水中的微量余氯，主要作用是抑菌、抑病毒，构建一个安全的输配水环境，保证水中的余氯是确保饮用水安全的关键之举”，南方水中心主任顾玉亮也这样认为。

桶装水开封后的微生物安全

和自来水相比，无论是瓶装水还是桶装水，为了追求口感，一般不含有余氯作为水质保持的“保鲜剂”，一旦开封与空气接触，具有一定的微生物安全风险。特别对于桶装水而言，由于需要通过饮水机加热或取用，饮用水自身的清洁状况将直接影响桶装水开封后的微生物安全。南方水中心曾经对两个的饮用纯净水（桶装水）开展微生物专项检测，检测数据表明，其中一个品牌的桶装水刚开封后的水样即测得细菌总数为13 CFU/mL。试验进一步检测了桶装水配套的饮水机的微生物安全，令人惊讶的是，两个品牌通过饮水机放出的饮用水，细菌总数分别高达130 CFU/mL和135 CFU/mL，远超国家生活饮用水卫生标准和上海生活饮用水地方标准中对微生物的限值要求。对此，北京师范大学水科学研究院丁爱中副院长曾在2013年6月30日台新闻频道播出的《每周质量报告》节目中接受媒体采访时指出[3]，“瓶（桶）装水也有它的风险，比方它（饮用水）在瓶中、桶中存在时间比较长，可能会产生一些其他的问题，比方一些微量的生物的问题，一些细菌有可能会繁殖。”可见，对于公共场所（特别是办公区域）等人员流动大、室内空气质量存疑的场合，饮用含有余氯作为水质维持剂的自来水，比水质保持效果不佳的包装饮用水相对更为安全。

大量出汗后不要过量饮用白开水

运动后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但并不是盲目的。要遵循三个原则：

喝什么样的水？

通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。

但是，如果运动过后出汗的量比较大，好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养提示，大量出汗后不要过量饮用白开水，以免引起低钠血症。