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怎幺喝水才健康?早晨杯水喝什么水

怎么喝水才健康？1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内的废物排不出去的话，影响身体健康；太多，则就会加重的负担，也非常不可取.

2、早晨杯水喝什么水 许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠，降低血粘度，让整个人看上去是水灵灵的。但早晨这杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

3、餐前半小时补水 吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

夏季饮水需注意的事项

饮水量需增加

饮水是一件生活中的琐事，但不是小事，饮水也要注意姿势。在夏季我们需要的水量较多，在机体缺水的时候，内的渴觉就会兴奋，我们会觉得口渴，这个时候请尽早饮水，每次少量、多次饮水逐渐补充水分。人的渴觉不敏感，更应当未雨绸缪，稍有渴感就应少量补充水分，避免缺水对身体产生的不良影响。

桶装水怎样喝更好?定时清洗净水器

桶装水怎样喝更好？定时清洗净水器

　　家用净水器该如何使用才卫生呢?家用的净水器，一般体积比较小，污染物的过滤或处理还是在净水器里面的。无论是活性炭还是反渗透技术，过滤芯都会吸附很多杂物，长时间不更换、不清洗，就会滋生细菌，本身变成污染源。因此活性炭和各种滤膜要根据其出水量对照该净水器的额定产水量后，及时更换。