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饮用矿泉水的饮用方法

矿泉水的饮用方法是常温下直接饮用。

　　减肥者因要有量进食，饮用矿泉水可以事半功倍，饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充;

　　运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，从而保持旺盛的体力;清晨起床，经过一夜代谢，人体特别需要水份，此时空腹饮用矿泉，以一杯为量。

　　饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中有害物质和多余脂肪;饮酒之后，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝负担;

常喝纯净水不利于矿物质吸收

常喝纯净水不利于矿物质吸收

　　因为水中的矿物质会参与人体的电解质平衡，没有矿物质的水容易造成体内营养物质流失，而且不利于人体所需的各种营养物质的吸收和新陈代谢。水中矿物质可以满足人体每日矿物质需量的10%-30%。水中的矿物质呈离子态，容易被人体吸收，而且比食物中的矿物质吸收快，水中的矿物质进入人体20分钟后，就可以分布到身体的各个部位。水中的矿物质对人体生命与健康来说是不能缺少的，不能用食物中的矿物质完全取代水中矿物质的作用。

矿物质水与天然矿泉水的区别

矿物质水与天然矿泉水相比

根据矿泉水的水质成分：

一般来说，在界限指标内，如长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。

1、以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例，这些元素能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防，降低心脑血管的患病率和率。

2、矿泉水中的锂和能调节系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用，对于增强机体功能，延缓衰老，预防，，与性疾病也有着良好作用。